“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，时间真快啊股票杠杆的投资app，一下就快进入三伏了，秋老虎也来了。经过了一个“苦夏”的折腾，你的身体还好吗？
不管怎么偷懒，营养还是一定不要“节约”哦，此时更要加强高蛋白补充哦，毕竟“一夏无病三分虚”啊！
晒晒老两口的早餐，简单就3样，但是味道好吃，营养也特别好！
网友：懂生活，懂养生！
干巴巴的烙饼，我觉得太单调了，所以，做了一个南瓜丝鸡蛋煎饼，香喷喷、金灿灿，老公喜欢极了，一口气吃好几块！
南瓜，浑身是个宝，南瓜叶、南瓜藤、嫩南瓜、老南瓜、南瓜子，我都很喜欢吃，哈哈！
嫩南瓜不用去皮，直接擦丝，加点鸡蛋和面粉，随手一煎，鲜嫩美味，我的最爱啊！
展开剩余85%软软的，嫩嫩的，好香啊，好吃又饱腹！
做法简单，营养也好，吃一个，蔬菜、鸡蛋、主食都有了，省事儿！
早餐的蔬菜，我懒得煎煎炒炒，黄瓜是一个很好的偷懒材料，加点酱油就可以直接吃。
早上心情不错，老是拍黄瓜太单调，还特意换了一个造型，摆了个盘。黄瓜用刨子刨成条，卷一卷，中间放了几个厄瓜多尔白虾，哈，是不是感觉很有情调？
这个虾真的好大啊，很新鲜，就随便焯了下水，加了点酱油和醋，就非常好吃！
真正新鲜的虾，白水煮，也鲜甜！
真的太对了，剥开虾壳，你看这个肉质，Q弹鲜美，隐隐还真的感觉有点甜！真的新鲜，价格还便宜，超值！
告诉你一个判断方式，不新鲜的虾，别说鲜甜了，吃起来粉腻腻的，哪里还弹，糊粉差不多，反正只要吃过新鲜的虾，就肯定能感觉出来。
立秋，朋友圈都在发秋天里的第一杯奶茶，我觉得还不如来一杯山药黑豆豆浆，更健康，味道还更好！
山药健脾胃、除湿气，黑豆补肾、高蛋白，而且我的黑豆豆乳粉还是带皮的，满满的花青素，刚刚在《人民日报》看到，经常吃花青素和豆制品，真的能够延缓衰老哦，已经有实验证明了！
太赞了，好喝又养生！
中老年人嘛，要时刻牢记多吃粗粮，有了南瓜、山药，那就再来一根玉米吧，把粗粮进行到底，哈哈！
很多人不喜欢吃粗粮，那是你没找到好的食材或者说烹饪方式，我就特别吃，因为它们真的太好吃了！
下面说下做法。
玉米放入电蒸锅，定时蒸15分钟。（本来想一起蒸鸡蛋的，后来鸡蛋马上拿出来做煎饼里了，照片忘记重新拍了）
嫩南瓜不用去皮，擦丝。
南瓜丝加盐、黑胡椒粉、2个鸡蛋、适量面粉，搅拌均匀，如果需要，再加点水，具体看面粉和南瓜丝的多少。
我的白虾是盐冻的，个头很大，拿几只出来淋水解冻。
解冻后也不会变小，说明新鲜哦！
黄瓜用刨子刨出长条，这个很简单的。
平底锅加少许油，加入南瓜丝面糊，小火煎，盖盖子。
翻面，煎至两面金黄，不用老翻动。
煎饼的同时，另一个锅煮沸水，加点姜片、白虾，焯下，颜色变了就可以了。
黄瓜卷起来，放一圈，大虾捞出，放在黄瓜中间，淋上酱油和醋，再加点蒜末。
嘿，吃的就是原汁原味，只有真正新鲜的虾，才能白灼哦！
抽空再泡个豆乳粉，我这个是带皮黑豆豆乳粉和山药粉一起泡的。
先加点温水搅拌，再加开水搅拌均匀，这个还是挺好泡的。味道很好喝，一点也没有豆腥味或者涩味，0添加剂，我挺喜欢的，是我吃过最好喝的豆乳粉。
哈，一杯搅拌杯自动，一杯我手动，比一比谁更有耐心？
最后撒点枸杞，搞定！
简简单单又一餐，美好的一天又开始了！
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